photo1 photo2 photo3 photo4 photo5 photo6 photo7 photo8 photo9 photo10


Aqua aerobik

Aqua Aerobik zawiera w sobie elementy zarówno aerobiku jak i pływania. Są to ćwiczenia prowadzone w wodzie przy muzyce mające charakter gimnastyki korekcyjnej. Styl prowadzonych ćwiczeń jest odpowiedni dla osób nie uprawiających sportu w sposób czynny, z nadwagą, osób mających problemy ze schorzeniami układu stawowo-kostnego. Korzyści ćwiczeń wykonywanych w wodzie:

  • Wzmacniają mięśnie grzbietu, stóp i pośladków
  • Zwiększają ruchomość stawów
  • Zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i wiązadeł
  • Obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
  • Zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę
  • Wpływają korzystnie na samopoczucie likwidując stres i napięcie
  • Redukują tkankę tłuszczową
  • Wysmukłą sylwetkę

Copyright © 2009-2013 Obiekty Sportowe SGGW –Wordpress Theme developed by Web Hosting Fan.
Administracja witryną ------ Autor: Michał Ochman